要说国民度最高的补充剂，那一定有钙的名字。世界卫生组织（WHO）指出：钙不仅仅是治疗骨质疏松症的药物，更是预防骨质疏松的基本措施。

虽然大家都知道补钙对健康有益，但大家在补钙这件事上，还是存在着不少误区。很多人常常感到困惑，单纯补钙就够了吗？我的补钙方法真的管用吗？今天就让我们祥鹄生物的首席医学顾问陈义民教授来帮大家“避坑”！

误区一：从食物中就能摄取足够的钙？

中国自古讲究药食同源，膳食补钙确实是理想的补钙途径。
在我们日常生活当中很多食物都富含钙，牛奶就是不可多得的优质钙源，不仅含钙量较高，其中的钙质也很容易被人体吸收和利用。不过，我国多数居民都存在奶和奶制品摄入不足的问题。

同样的有些食物，吃进肚子不但不补钙，还会成为“钙”的杀手，绿叶蔬菜（菠菜、芹菜、空心菜等）中的草酸容易和钙结合，形成不溶于水的草酸钙，容易影响钙的吸收。所以，如果每天从膳食中获得的钙无法满足人体需求，并且随着年龄的增长钙的吸收率降低，选择合适的钙补充制剂就很有必要。

误区二：补钙补的越多越好？
很多人认为，补钙就是要多多益善，吃得越多，补得则越多。事实上国人本身维生素D的水平比较低，导致很多钙补进去的时候无法吸收和利用，甚至出现天天补钙还缺钙的情况。

所以补钙也要有一个限度，钙剂补充过多，身体无法全部吸收，会排出这些多余的钙。轻者可能会影响肠道功能，造成便秘，重者则可能产生慢性中毒；钙过量更有可能在人体的关节、肌肉甚至心脏等组织中沉积，导致高钙血症等，严重危害健康。

有研究指出，钙补充剂的吸收率在 500mg 或以下时最高。飞天牌钙维生素D单颗425mmg,经航天实验及临床循证钙吸收率接近100%，利用率高达48%见效快，真正把钙补到骨骼中！

误区三：进口的钙片更好？
现在市场上钙制剂品种繁多，目不暇接。很多人常常感到困惑，不知道选用哪种钙制剂好？其实就补钙效果而言，进口钙片质量不一定比国产的好。大家也都知道，所有在我国上市销售的正规钙补充剂产品，都必须符合我国的标准要求，但是还有一个标准，是在军工领域的最高标准——航天标准！

飞天牌钙维生素D是我国航天科技英雄胡文祥院士，为解决宇航员在太空环境中钙高速流失问题（是地面环境的7-15倍）而立项研发的一种新型补钙产品，更有国家发明专利认证——“新型高效中性补钙剂系列新产品”，为保障航天员身体健康发挥了重要作用，最终荣获国务院颁发的“科技进步奖”。飞天牌钙维生素D不仅达到航天工程要求，还获得航天员和部队官兵的广泛认可，是实至名归的航天大健康产品。

飞天钙的独特优势
前面我们也讲过，使用补钙剂过量、重复补钙，不仅没有益处，反而可能会损害健康。那飞天牌钙维生素D又是如何保障我们摄入足够的钙呢？还得是老生常谈的核心话题,补钙产品好不好，关键看吸收效果!

人体内的钙吸收离不开维生素 D3 的帮助，维生素D3与钙代谢关系密切，如果没有维生素 D3，无论你摄入多少钙质，小肠也无法对钙进行吸收。中老年人单纯补钙往往效果不好，这也多半与缺乏维生素 D3 有关。

同样的矿物质营养进入人体后，以溶解状态存在于消化道中，单纯、过度补钙，也会对铁和锌的吸收造成一定的影响。这个时候就需要提高钙营养吸收率、利用率的好帮手——酪蛋白磷酸肽（CPP）出场了。CPP像是“补钙的总指挥官”，能够正确引导钙离子等矿物质营养，适应肠道中的环境，并延长其在体内的停留时间，提升关键矿物质离子的浓度，促进钙等矿物质的吸收，均衡调和补钙营养。

飞天牌钙维生素D，将钙与维生素D3结合在一起，保证了维生素D促进钙的吸收；再将酪蛋白磷酸肽（CPP）配伍到产品中，与维生素D一起协同强化钙的吸收和利用率！从而有效克服一般补钙剂对铁、锌吸收的潜在不利影响，这一点是很多补钙剂都不具备的特性，真正做到协同增效补钙入骨！

飞天牌钙维生素D温馨提示您，在科学补钙的同时，还应避免影响钙吸收的生活习惯，比如吃得过咸、吃肉过多、吃高油脂食物、经常喝碳酸饮料、经常喝浓茶或咖啡、久坐而不运动，让健康常伴您身边。